Voor veel mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS) is voeding een constante zoektocht: wat mag ik nog eten zonder klachten te krijgen? Gluten en tarwe worden vaak als boosdoeners aangewezen, maar de wetenschap laat een genuanceerder beeld zien. Recente inzichten, zoals die uit de review van Van Gils en Simrén, suggereren dat de manier waarop het zenuwstelsel reageert op voeding net zo belangrijk is als de voeding zelf.
Bij "Je Buik de Baas", ons hypnotherapieprogramma voor PDS, zien we dagelijks hoe een overactief zenuwstelsel de darmfunctie ontregelt en voedingspatronen verstoort.
Een combinatie van hypnotherapie, zenuwstelselregulatie en een geleidelijke opbouw van een normaal voedingspatroon blijkt voor veel cliënten effectiever dan het strikt vermijden van gluten of tarwe.
Voeding, Tarwe en het Zenuwstelsel
De nieuwe wetenschappelijke inzichten brengen een aantal belangrijke punten naar voren:
Het zenuwstelsel beïnvloedt hoe je darmen reageren op voedingVeel PDS-patiënten ontwikkelen een overgevoeligheid voor bepaalde voedingsmiddelen, waaronder tarwe. Dit betekent niet per se dat gluten of tarwe ‘slecht’ zijn, maar dat de darmen overprikkeld raken door een verstoorde darm-hersencommunicatie. Hypnotherapie kan deze communicatie herstellen en ervoor zorgen dat de darmen minder heftig reageren.
Angst en verwachting spelen een grote rolDe review benadrukt het nocebo-effect: als iemand gelooft dat gluten klachten veroorzaken, ervaart die persoon ook sneller klachten. Dit is niet ‘ingebeeld’, maar een direct gevolg van hoe het brein en het zenuwstelsel het spijsverteringsproces aansturen. Bij "Je Buik de Baas" werken we daarom niet alleen aan symptoombestrijding, maar ook aan het loslaten van angst rondom eten.
Een tarwevrij dieet kan helpen, maar volledig glutenvrij is niet altijd nodigNieuw onderzoek suggereert dat een tarwevrij dieet soms beter werkt dan een glutenvrij dieet, vooral bij non-coeliakie tarwesensitiviteit (NCGWS). Dit komt doordat tarwe naast gluten ook FODMAPs en andere stoffen bevat die de darmen kunnen prikkelen. In "Je Buik de Baas" helpen we cliënten om stapsgewijs voedingsmiddelen te herintroduceren, zodat de darmen weer leren omgaan met voeding zonder overreactie.
Gluten Tarwe en PDS Rust in de Darmen: Vrijheid in Voeding
Veel PDS-patiënten komen in een vicieuze cirkel terecht: ze vermijden steeds meer voedingsmiddelen, raken bang om iets verkeerds te eten en ervaren hierdoor nog meer klachten.
Dit leidt tot een verstoord eetpatroon, tekorten en een constant gevoel van stress.
Met hypnotherapie richten we ons op:
✅ Kalmeren van het zenuwstelsel, zodat de darmen minder overprikkeld raken. ✅ Normaliseren van eetpatronen, zodat de darmen weer leren omgaan met voeding. ✅ Verminderen van angst rondom eten, waardoor het nocebo-effect afneemt. ✅ Stap-voor-stap herintroduceren van voedingsmiddelen onder begeleiding, zonder direct naar restricties te grijpen.
Conclusie: Van Vermijden naar Vertrouwen
De nieuwste wetenschap bevestigt wat we bij "Je Buik de Baas" al langer zien: het zenuwstelsel speelt een cruciale rol in PDS en voedingsintoleranties. In plaats van klakkeloos gluten of tarwe te schrappen, is het belangrijk om het zenuwstelsel te kalmeren en voedingspatronen op een gezonde manier op te bouwen.
Gluten Tarwe en PDS Rust in de Darmen
Heb jij last van PDS en ben je onzeker over je voeding? In "Je Buik de Baas" helpen we je stap voor stap naar een leven waarin je weer kunt genieten van eten—zonder angst en zonder klachten. 💛 Maak Nu een afspraak met onze specialisten!
Comments