​

Waarom stoppen met roken zo lastig voelt

 

Iedere roker weet dat roken ongezond is, geld kost en invloed heeft op energie en gezondheid. En toch is stoppen vaak moeilijker dan verwacht. Niet omdat je het niet wílt, maar omdat roken diep verweven raakt met je dagelijkse leven.

Een sigaret bij stress, na het eten, tijdens een pauze of als moment van ontspanning. Roken wordt een automatisch patroon. Juist dát maakt stoppen lastig: het brein grijpt terug op wat vertrouwd voelt, zelfs als je rationeel weet dat je wilt stoppen.

 

De rol van gewoontes, stress en het brein

 

Stoppen met roken is zelden alleen een kwestie van nicotine. Het is vooral een samenspel van gewoonte, emotie en stressregulatie. Het brein heeft geleerd: sigaret = rust, focus of beloning.

Bij spanning of vermoeidheid activeert het brein automatisch die oude route. Hoe vaker je dit meemaakt, hoe sterker het patroon wordt. Zo ontstaat een vicieuze cirkel van trek, stoppen, terugval en teleurstelling, terwijl de motivatie er wél is.

 

Wat kan hypnotherapie betekenen bij stoppen met roken?

 

Hypnotherapie bij stoppen met roken richt zich op de kern van het rookgedrag: het onderbewuste brein waar automatische gewoontes ontstaan. In een staat van diepe ontspanning leert het brein om anders te reageren op triggers zoals stress, pauzes of sociale situaties.

 

Met hypnotherapie werken we aan:

• het loslaten van automatische rookdrang

• het verminderen van spanning en onrust

• het versterken van jouw intrinsieke motivatie

• het opbouwen van een rookvrij zelfbeeld

 

Veel mensen ervaren dat de drang naar sigaretten sterk afneemt of zelfs wegvalt, zonder strijd of wilskracht.

 

Hoe verloopt een hypnotherapietraject?

 

We starten altijd met een intakegesprek. Daarin bespreken we jouw rookgeschiedenis, eerdere stoppogingen en persoonlijke triggers. Vervolgens volgt de hypnotherapiesessie, waarin we werken met gerichte suggesties en visualisaties die helpen om roken los te laten.

Voor veel mensen is één sessie voldoende. Soms is een aanvullende sessie zinvol om het resultaat te bestendigen. Je krijgt waar nodig ondersteunende oefeningen mee voor thuis.

 

Werkt hypnotherapie bij stoppen met roken?

 

Hypnotherapie is een veelgebruikte en onderzochte methode bij stoppen met roken. Zowel wetenschappelijk onderzoek als jarenlange praktijkervaring laten zien dat hypnose effectief kan zijn, juist omdat het niet alleen het gedrag aanpakt, maar ook de onderliggende gewoonte- en stresspatronen.

Doordat het brein anders leert reageren op rookprikkels, is de kans op terugval kleiner dan bij methodes die alleen op wilskracht of nicotinevervanging steunen.

 

Voor wie is hypnotherapie geschikt?

 

Hypnotherapie bij stoppen met roken is geschikt voor mensen die:

• gemotiveerd zijn om rookvrij te leven

• al meerdere stoppogingen hebben gedaan

• merken dat stress of emoties rookdrang versterken

• op zoek zijn naar een natuurlijke aanpak zonder medicatie

 

Wij werken uitsluitend met erkende hypnotherapeuten en begeleiden je in een veilige, professionele setting.

 

Zet vandaag de eerste stap naar een rookvrij leven

 

De keuze om te stoppen met roken is een van de krachtigste beslissingen die je voor jezelf kunt maken. Hypnotherapie biedt je een veilige, natuurlijke en bewezen effectieve manier om je doel te bereiken. Of je nu al jaren rookt of net begonnen bent, het is nooit te laat om te stoppen. Met de juiste begeleiding kun ook jij afscheid nemen van de sigaret en kiezen voor een rookvrij leven. Zet nu de eerste stap naar een rookvrij leven en plan eenvoudig je afspraak op één van onze locaties.