Stress & burn-out
Hypnotherapie bij stress en burn-out
Stress is een normaal en vaak nuttig onderdeel van het leven. Maar wanneer spanning te lang aanhoudt en er te weinig herstelmomenten zijn, kan stress zich opstapelen. Je raakt overbelast — lichamelijk én mentaal. Je merkt dat je minder energie hebt, sneller overprikkeld raakt of constant aan het piekeren bent. Ook klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, buikpijn, hartkloppingen of slapeloosheid kunnen voortkomen uit aanhoudende stress.
Het gevoel dat je nooit écht uitstaat, dat je altijd ‘aan’ staat, maakt het lastig om zelf de rust nog te vinden. Je loopt op reserve. En als dit lang genoeg doorgaat, kun je uiteindelijk in een burn-out belanden.
Wanneer is het teveel geworden?
Iedereen ervaart stress, maar bij langdurige overbelasting gaan er signalen knipperen. Je raakt je focus kwijt, voelt je gejaagd, wordt emotioneler, vermijdt sociale contacten of hebt moeite met inslapen.
Misschien herken je ook het gevoel dat je grip verliest op je agenda, je emoties of zelfs op je lichaam. Je probeert door te zetten, maar je batterij laadt niet meer op.
Wist je dat 1 op de 8 huisartsbezoeken stress gerelateerd is? En dat burn-outklachten vaak langzaam insluipen — en lang blijven als je niet op tijd ingrijpt?
Wat is hypnotherapie en hoe helpt het bij stress of burn-out?
Hypnotherapie is een wetenschappelijk onderbouwde methode die helpt om het lichaam en zenuwstelsel tot rust te brengen. Tijdens een hypnosesessie kom je in een diepe staat van ontspanning, waarin je brein minder prikkels verwerkt en herstelprocessen geactiveerd worden.
In deze staat kun je loskomen van piekergedachten, spanningspatronen en het gevoel van constante alertheid. Je leert om vanuit rust weer contact te maken met jezelf, je grenzen en je herstelvermogen.
Hypnotherapie richt zich niet alleen op symptomen zoals slapeloosheid of overprikkeling, maar op de oorzaak: het overbelaste stresssysteem dat zichzelf niet meer uitschakelt.
Wat kun je verwachten van een sessie?
We starten met een intakegesprek, waarin we samen onderzoeken waar jouw stress vandaan komt, welke klachten je ervaart en wat je nodig hebt om weer tot herstel te komen. Daarna volgt een eerste hypnosesessie, gericht op diepe ontspanning, het kalmeren van het zenuwstelsel en het loslaten van overprikkeling of piekergedachten.
Veel mensen merken na één of twee sessies al meer innerlijke rust, beter slapen of meer helderheid in het hoofd. Gemiddeld zijn 3 tot 6 sessies voldoende om duurzame verbetering te ervaren en de vicieuze cirkel van stress of burn-out te doorbreken.
De voordelen van hypnotherapie bij stress en burn-out
✔ Vermindert lichamelijke stressreacties zoals hartkloppingen, spierspanning en slapeloosheid
✔ Kalmeert een overactief zenuwstelsel en helpt je écht tot rust komen
✔ Versterkt je gevoel van regie, focus en veerkracht
✔ Doorbreekt piekeren en overmatig denken
✔ Ondersteunt bij herstel van energie, stemming en slaap
Zet vandaag de eerste stap naar energie, rust en regie
Je hoeft niet te blijven overleven op wilskracht of nog langer te wachten tot het ‘wel weer beter gaat’. Hypnotherapie helpt je lichaam én geest herstellen van overbelasting, zodat je weer ruimte voelt om te leven in plaats van alleen maar te moeten volhouden.
Of je nu al maanden worstelt met burn-outklachten of merkt dat je steeds vaker vastloopt in stress: je staat er niet alleen voor — en je bent te helpen.
Boek vandaag nog een intake en ontdek wat hypnotherapie voor jou kan betekenen.
Word Je stress de baas in slechts 20 minuten per dag
Of je nu de voorkeur geeft aan onze direct toegankelijke online sessies, comfortabel vanuit je eigen huis, of de voorkeur geeft aan persoonlijke begeleiding in één van onze praktijken, onze aanpak biedt een veilige, natuurlijke en effectieve weg naar een leven met minder stressklachten. Wij zetten in op een duurzame verbetering van je gezondheid.
✅ 12 weken programma
✅ Wetenschappelijk onderbouwd
✅ Direct starten
✅ Comfortabel vanuit je eigen huis of bij je therapeut
✅ 24/7 toegang tot alle sessies, oefeningen, informatie en tips via jouw eigen app.
✅ Slechts 20 minuten per dag
✅ Geen bijwerkingen, dieet of beperkingen
✅ Vergoeding vanuit zorgverzekering *)
"Onvoorstelbaar hoe je onderbewustzijn je in zijn greep kan hebben. Dit was ook niet beter geworden na 2 jaar therapie bij een psycholoog. Dus ik had niets te verliezen en ben blij dat ik de hypnose heb gedaan bij medisch hypnose centrum.
Door de hypnose, voel ik me nu krachtiger, heb weer meer oog voor de mensen en dingen om me heen, durf me open te stellen. Het geeft echt rust en kracht en het kost je maar een paar minuten per dag.
Een paar dagen na de hypnose betrapte ik mezelf erop dat ik weer zingend op de fiets zat, dat is lang geleden.
Ik merk echt een positieve verandering bij mezelf, en wil ook graag anderen over de streep trekken om deze uitdaging aan te gaan.
De therapeuten gaan integer, respectvol, met je om, en stralen een enorme positiviteit uit".
Burn-out: herstel van binnenuit
Burn-out is uitgegroeid tot beroepsziekte nummer één. Jaarlijks lopen meer dan een miljoen Nederlanders risico op een burn-out. Werkgevers verliezen hiermee naar schatting bijna 2 miljard euro per jaar. Volgens recente cijfers van TNO en CBS nemen de burn-outklachten nog altijd toe.
In dit licht is het relevant om opnieuw aandacht te besteden aan een baanbrekend onderzoek uit 2014 van de Zweedse psycholoog en hypnotherapeut Susanna Carolusson. Zij stelt dat hypnotherapie een krachtige methode is om mensen met burn-outklachten te begeleiden in hun herstelproces. Hypnotherapie:
-
Bevordert diepe ontspanning en herstel door het lichaam weer bewust te voelen;
-
Werkt van binnenuit, door weerstand juist te benutten als ingang tot verandering;
-
Biedt emotionele heling via een afgestemde, veilige therapeutische relatie.
Burn-out als signaal van een diepere uitputting
Burn-out ontstaat meestal bij mensen die langdurig hun grenzen overschrijden en de signalen van hun lichaam negeren. Vaak zijn het hoogpresteerders, gewend om zich aan te passen, te zorgen, en hun eigen behoeften opzij te zetten. De uitputting die volgt is geen zwaktebod, maar juist een signaal van het lichaam dat het zo niet langer gaat.
Carolusson ziet burn-out dan ook niet als een storing, maar als een noodzakelijke stop — een gezonde reactie op een ongezonde toestand van chronische stress. Het lichaam dwingt tot herstel, en dat herstel begint van binnenuit.
Werken met weerstand
Bij mensen met burn-out uit het onbewuste zich vaak in vormen van weerstand: terugkerende gedachten ("ik moet gewoon weer doorgaan"), lichamelijke spanningssignalen (zoals hartkloppingen, vermoeidheid, of onrust), of emoties als angst, schaamte of frustratie. Deze weerstand is geen hindernis, maar juist een sleutel: een manier waarop het lichaam en het onderbewuste aangeven wat er werkelijk nodig is.
In hypnotherapie wordt deze weerstand niet bestreden, maar onderzocht. Wat zegt het lichaam? Welke overtuigingen liggen eronder? Welke oude patronen zijn actief geworden?
Herverbinding met innerlijke hulpbronnen
Carolusson laat zien dat veel mensen met burn-out al jong hebben geleerd zichzelf weg te cijferen ten gunste van anderen. Dat patroon herhaalt zich op latere leeftijd in werk, relaties en verantwoordelijkheden. Via trance en diepe introspectie helpt hypnotherapie cliënten opnieuw contact te maken met hun innerlijke hulpbronnen: rust, eigenheid, en veerkracht.
De uitkomst? Niet alleen symptoomverlichting, maar een fundamentele verandering. Cliënten hervinden hun vitaliteit van binnenuit.