Stress & burn-out
Stress is een normaal onderdeel van het leven. Maar wanneer spanning te lang aanhoudt en herstelmomenten uitblijven, kan stress zich opstapelen en je zowel lichamelijk als mentaal uit balans brengen. Klachten zoals vermoeidheid, piekeren, slaapproblemen, prikkelbaarheid of het gevoel opgebrand te zijn, kunnen een teken zijn dat je stressniveau te hoog is geworden. Ook fysieke klachten zoals buikpijn, hoofdpijn of spierpijn kunnen een gevolg zijn van chronische stress. Het gevoel continu 'aan' te staan maakt het bovendien lastig om weer tot rust te komen.
Wist je dat ongeveer 1 op de 8 bezoeken aan de huisarts te maken heeft met stressgerelateerde klachten?
Bij het Medisch Hypnose Centrum bieden we een effectieve, natuurlijke aanpak om stress en burn-out aan te pakken. Met medische hypnotherapie brengen we lichaam en geest weer tot rust, verminderen we overbelasting van het zenuwstelsel en helpen we je om negatieve patronen los te laten.
Wat doet stress met je lichaam & geest
Stress zet je lichaam in een staat van paraatheid. Je hartslag versnelt, je ademhaling wordt dieper en je spieren spannen zich aan. Het is die bekende spanning die je voelt voor een toets, een sollicitatie of een belangrijke presentatie. In die momenten helpt stress je om alert te zijn en goed te presteren. Zodra de situatie voorbij is, zakt de spanning weer en keert je lichaam terug naar rust. Deze vorm van stress is normaal en hoort bij het leven.
Maar stress wordt ongezond wanneer de spanning te lang aanhoudt en je geen tijd of ruimte neemt voor herstel. De oorzaken zijn vaak langdurig of complex: een hoge werkdruk, problemen thuis, financiële zorgen of het gevoel altijd ‘aan’ te staan.
Niet alleen de oorzaak, maar ook de manier waarop je met stress omgaat, speelt een grote rol. Als je geen uitlaatklep hebt of steeds over je grenzen gaat, raakt je lichaam en geest uitgeput. Je kunt dan klachten ontwikkelen zoals slaapproblemen, vermoeidheid, prikkelbaarheid, somberheid of lichamelijke spanning.
Zonder goede ondersteuning kan aanhoudende stress uiteindelijk leiden tot overspanning of zelfs een burn-out.
Hoe hypnotherapie helpt bij stress en burn-out
Hypnotherapie maakt gebruik van diepe ontspanningstechnieken om lichaam en geest tot rust te brengen. In deze staat van ontspanning – vergelijkbaar met dagdromen – is je brein ontvankelijker voor positieve suggesties. Tijdens de sessies worden suggesties gegeven die je helpen om spanning los te laten en je stressrespons te kalmeren.
Wat hypnotherapie bijzonder maakt, is dat het werkt op het niveau van je onderbewustzijn – daar waar automatische gedachten, gewoonten en overtuigingen zijn opgeslagen. Stress en burn-out ontstaan vaak niet alleen door omstandigheden, maar worden versterkt door negatieve patronen zoals perfectionisme, piekeren of het moeilijk kunnen aangeven van grenzen.
Hypnotherapie helpt om deze onbewuste patronen op te sporen en te veranderen. Je leert negatieve gedachten om te buigen naar positieve, ondersteunende overtuigingen. Door herhaling worden nieuwe, gezonde copingstrategieën geïntegreerd in je dagelijks leven.
Daarnaast versterkt hypnotherapie je zelfvertrouwen en veerkracht. Met behulp van visualisaties en positieve suggesties ga je je sterker voelen, zodat je beter om kunt gaan met uitdagingen en stressvolle situaties.
Terug naar grip op je leven
Hypnotherapie is een veilige en effectieve manier om stress- en burn-outklachten te verlichten. In een staat van diepe ontspanning – vergelijkbaar met dagdromen – wordt je geest ontvankelijker voor suggesties. Hierdoor kun je op een zachte, natuurlijke manier positieve veranderingen aanbrengen in hoe je denkt, voelt en omgaat met spanning.
Hypnotherapie helpt je om weer in balans te komen, door:
✔️ Anders omgaan met spanning – Je leert signalen van stress eerder herkennen en bewust tot rust te komen.
✔️ De oorzaken van stress aanpakken – Niet alleen de symptomen, maar ook de onderliggende patronen worden inzichtelijk en doorbroken.
✔️ Loslaten wat je niet meer helpt – Je leert oude overtuigingen en gewoonten los te laten die onbewust stress in stand houden. Je voelt je weerbaarder, stelt beter grenzen en kunt meer aan.
✔️ Ruimte voor herstel – Door ontspanning en hernieuwde focus geef je je lichaam en geest de kans om echt te herstellen.
✔️ Diepere en herstellende slaap – Je hoofd komt tot rust, je slaapt beter en wordt met meer energie wakker.
✔️ Emotionele stabiliteit – Je reageert rustiger op stressvolle situaties en voelt je mentaal sterker.
Zet vandaag de eerste stap naar rust en herstel
Hypnotherapie voor stress/burn-out klachten kun je bij ons volgen in de praktijk, maar je kunt het ook comfortabel volgen vanuit je eigen huis. Alle sessies, oefeningen en tips staan in een online therapie omgeving waarin je 24/7 kunt inloggen.
We zijn altijd bereikbaar voor vragen en overleg, en het is mogelijk om videoconsulten in te plannen zodat je je vragen kunt stellen en wij je kunnen bijsturen waar nodig.
✔️ Je kunt direct starten
✔️ Comfortabel vanuit je eigen huis of bij je therapeut
✔️ 24/7 toegang tot alle sessies, oefeningen, informatie en tips via je eigen app
✔️ Slechts 20 minuten per dag
✔️ Wetenschappelijk onderbouwd
✔️ Geen bijwerkingen, dieet of beperkingen
✔️ (Deels) vergoed vanuit je zorgverzekering*
"Onvoorstelbaar hoe je onderbewustzijn je in zijn greep kan hebben. Dit was ook niet beter geworden na 2 jaar therapie bij een psycholoog. Dus ik had niets te verliezen en ben blij dat ik de hypnose heb gedaan bij medisch hypnose centrum.
Door de hypnose, voel ik me nu krachtiger, heb weer meer oog voor de mensen en dingen om me heen, durf me open te stellen. Het geeft echt rust en kracht en het kost je maar een paar minuten per dag.
Een paar dagen na de hypnose betrapte ik mezelf erop dat ik weer zingend op de fiets zat, dat is lang geleden.
Ik merk echt een positieve verandering bij mezelf, en wil ook graag anderen over de streep trekken om deze uitdaging aan te gaan.
De therapeuten gaan integer, respectvol, met je om, en stralen een enorme positiviteit uit".