Stress & Burn - Out

Stress brengt je lichaam in staat van paraatheid. Je polsslag versnelt, je spieren spannen zich en je ademhaling wordt sneller en dieper. Het is de spanning die je voelt voor een examen, een optreden, een sollicitatiegesprek of een andere spannende gebeurtenis. Stress zorgt ervoor dat je extra alert kunt reageren of geconcentreerd kunt werken aan een lastige klus. Zodra de klus klaar is, gaat de spanning vanzelf weg. Deze spanning hoort bij het leven en is normaal.
 
Stress is ongezond als je te lang spanning voelt en je geen tijd kunt of wilt nemen voor ontspanning. Die spanning kan allerlei oorzaken hebben. Bijvoorbeeld een constant te hoge werkdruk, problemen op je werk, of spanningen in je gezin.

Het is ook belangrijk hoe je met de spanning omgaat. Van te lang te veel stress krijg je klachten. Als je stress hebt en daar verkeerd mee omgaat zorgt dat voor overbelasting en uitputting. In het uiterste geval kun je overspannen of burn-out raken. 

Hypnotherapie bij stress en burn-out

Hypnotherapie maakt gebruik van diepe ontspanningstechnieken. Tijdens hypnose worden suggesties gegeven die je helpen om spanning en stress los te laten. Deze diepe ontspanning helpt je lichaam en geest te kalmeren en stress te verminderen.

Hypnotherapie werkt op het niveau van het onderbewustzijn, waar veel van onze gewoonten, overtuigingen en reacties zijn opgeslagen. Stress en burn-out worden vaak versterkt door negatieve patronen en overtuigingen die in het onderbewustzijn zijn geworteld. Hypnotherapie stelt je in staat om toegang te krijgen tot het onderbewustzijn en deze patronen open te sporen en te veranderen.

Tijdens hypnotherapiesessies worden suggesties gegeven om positieve veranderingen in denkpatronen en gedrag te bevorderen. Je kunt leren om negatieve gedachten om te buigen naar positieve en ondersteunende gedachten, waardoor je beter kunt omgaan met stressvolle situaties. Door herhaling kunnen nieuwe gewoonten en coping strategieën worden geïntegreerd.

Hypnotherapie kan ook helpen bij het vergroten van zelfvertrouwen en veerkracht. Door middel van suggesties en visualisaties kun je jezelf krachtiger en veerkrachtiger gaan voelen, wat essentieel is bij het omgaan met stress en het voorkomen van burn-out.