Opvliegers, stemmingswisselingen, slecht slapen en vermoeidheid kunnen je dagen volledig ontregelen. Je nachtrust raakt uit balans, emoties schieten alle kanten op en het voelt alsof je de grip op je lichaam kwijt bent. Je bent niet alleen—veel vrouwen ervaren de overgang als intens, verwarrend en uitputtend.
De overgang
De daling van oestrogeen en progesteron is hormonaal, maar je zenuwstelsel bepaalt hoe heftig je lichaam reageert. Stress en overprikkeling versterken opvliegers, nachtelijk zweten en stemmingsklachten. Zo ontstaat een vicieuze cirkel: meer stress → meer klachten → minder herstel.
PMS & hormonale schommelingen
Hormonale schommelingen spelen in meerdere levensfasen. Denk aan PMS (prikkelbaarheid, somberheid, spanningshoofdpijn), menstruatiepijn en cyclische buik-/rugklachten, slaap- en stemmingsklachten rond de menstruatie, of klachten tijdens zwangerschap, kraamtijd en perimenopauze. Ook migraine, prikkelbaarheid, brain fog en energiedips kunnen cyclusgebonden zijn.
Hoe hypnotherapie helpt
Hypnotherapie brengt je in diepe, veilige ontspanning en herstelt de afstemming tussen brein en lichaam. Met gerichte suggesties, ademhaling en visualisatie kalmeren we het autonome zenuwstelsel en verminderen we stressreacties die opvliegers, slapeloosheid en prikkelbaarheid voeden.
Klinische studies laten zien dat hypnotherapie opvliegers substantieel kan verminderen (in sommige onderzoeken ~70–75%) en slaap en welbevinden verbetert.
Wat je merkt: minder en minder heftige opvliegers, betere nachtrust, stabielere stemming en meer gevoel van regie.
Traject
We starten met een zorgvuldige intake waarin we je klachten, triggers, en doelen bespreken. Daarna volgen 3–5 sessies gericht op:
-
Meer rust in je lijf, minder stress
-
Beter slapen en sneller opladen
-
Zelfhypnose leren met simpele oefeningen voor thuis
Veel vrouwen ervaren binnen enkele sessies duidelijke verbetering.
Voordelen op een rij
✔ Kalmeert het zenuwstelsel en verlaagt stress
✔ Minder opvliegers, beter slapen
✔ Meer balans, energie en emotionele stabiliteit
✔ Natuurlijke aanpak, inzetbaar naast reguliere zorg
Hypnotherapie vervangt medische zorg niet. We stemmen waar nodig af met je (huis)arts of gynaecoloog.
Klaar voor rust, balans en herstel?
Je hoeft deze fase niet als een strijd te doorstaan. Plan een intake en ontdek hoe hypnotherapie je helpt om de overgang én andere hormonale fases met meer rust, kracht en zelfvertrouwen door te komen.
Hypnotherapie in de overgang
Of je nu de voorkeur geeft aan onze direct toegankelijke online sessies, comfortabel vanuit je eigen huis, of de voorkeur geeft aan persoonlijke begeleiding in één van onze praktijken, onze aanpak biedt een veilige, natuurlijke en effectieve weg naar een leven met minder of zelfs zonder overgangsklachten. Wij zetten in op een duurzame verbetering van je gezondheid.
✅ Wetenschappelijk onderbouwd
✅ Direct starten
✅ Comfortabel vanuit je eigen huis of bij je therapeut
✅ 24/7 toegang tot alle sessies, oefeningen, informatie en tips via jouw eigen app.
✅ Slechts 20 minuten per dag
✅ Geen bijwerkingen, dieet of beperkingen
✅ Vergoeding vanuit zorgverzekering *)
BAARN - Hypnose kan opvliegers met 74 procent verminderen.
Dat blijkt uit onderzoek van het National Center for Complementary and Alternative Medicine.
Het is voor het eerst dat een gerandomiseerd onderzoek met controlegroep naar deze techniek is uitgevoerd. De resultaten zijn gepubliceerd in de online versie van het tijdschrift Menopause.
De vrouwen die onder hypnose werden gebracht, kregen vijf wekelijkse sessies. Tijdens de hypnose ontvingen zij suggesties voor mentale beelden van koelte, een veilige plek en ontspanning. Daarnaast kregen ze een hypnotische geluidsopname die ze dagelijks moesten gebruiken. Ook de controlegroep nam deel aan vijf sessies - maar dan over gestructureerde aandacht - en kreeg een geluidsopname met informatie over opvliegers.
Alle vrouwen hielden een dagboek bij over hun opvliegers. Daarnaast maakten ze gebruik van een apparaatje dat de frequentie en ernst van de opvliegers opnam. Na twaalf weken rapporteerden de vrouwen uit de hypnosegroep 75 procent minder opvliegers; in de controlegroep was dit 13 procent. Ook de ernst van de opvliegers was beduidend minder in de hypnosegroep, zowel bij de zelfrapportage als de objectieve meetmethode.
Bron: Gezondheidsnet