​

Angst om te plassen, een overactieve blaas of blaaspijnsyndroom (Interstitiële Cystitis) kunnen je leven klein maken. Altijd zoeken naar een toilet, sociale situaties vermijden, piekeren over pijn of controleverlies — het kost energie, slaap en vrijheid. Herkenbaar? Je staat er niet alleen voor, en er is wél iets aan te doen.

​

Waarom blijven de klachten terugkomen?

 

Blaas- en plasklachten zijn zelden alleen “lichamelijk”. Onderliggende stress- en angstmechanismen spelen vaak mee.

• Plasangst kan ontstaan na een pijnlijke/vernederende ervaring, schaamte of langdurige spanning. Het lichaam reageert met bekkenbodemverkramping en blokkade: hoe meer stress, hoe minder ontspanning en hoe lastiger plassen.

• Overactieve blaas (OAB) geeft juist plotselinge, sterke aandrang, frequente toiletbezoeken en soms urineverlies.

• Blaaspijnsyndroom/IC kenmerkt zich door chronische pijn of druk, vaak zonder duidelijke oorzaak, met grote impact op kwaliteit van leven.

Zo ontstaat een vicieuze cirkel: prikkel → spanning → verkramping/aandrang → nog meer angst en focus op de blaas.

 

Hoe hypnotherapie helpt

 

Hypnotherapie brengt het autonome zenuwstelsel tot rust en herconditioneert de automatische reacties rondom plassen, aandrang en pijn. In een veilige staat van diepe ontspanning werken we met:

• Gerichte suggesties en visualisaties: koppelen van toilet/plassen aan veiligheid en ontspanning in plaats van alarm.

• Regulatie van bekkenbodem en blaasreflex: leren loslaten i.p.v. aanspannen.

• Stress- en pijndemping: minder overalertheid, meer vertrouwen in het lichaam.

Resultaat dat veel cliënten ervaren: minder aandrang, minder spanning/pijn, meer controle en een grotere actieradius.

 

Wat kun je verwachten

 

We starten met een zorgvuldige intake (klachtenprofiel, triggers, context, medische voorgeschiedenis). Daarna volgen 2–5 sessies met:

• autonome kalmering en bekkenbodemgerichte ontspanning,

• het doorbreken van angst- en vermijdingspatronen,

• luisteroefeningen en praktische tips voor thuis  met specifieke oefeningen.

Veel mensen merken binnen enkele sessies al minder aandrang, meer ontspanning en beter slapen.

 

Voordelen op een rij

 

✔ Minder spanning bij plassen en rond de blaas
✔ Betere samenwerking brein–blaas–bekkenbodem
✔ Doorbreekt vermijding en controlegedrag
✔ Meer nachtrust, minder hyperfocus overdag
✔ Natuurlijke aanpak, aanvullend op medische zorg

Medische oorzaken moeten passend uitgesloten of behandeld zijn. We stemmen zo nodig af met je (huis)arts of uroloog.

 

Voor wie geschikt?

​

• Plasangst (ook in openbaar/werk/sociaal)

• Overactieve blaas (urgency, frequentie, urineverlies)

• Blaaspijnsyndroom/IC

• Spanninggerelateerde plasklachten

• Moeite met bekkenbodemontspanning

Ook als onderzoek geen afwijkingen aantoont, kunnen we werken aan ontspanning, veiligheid en regie in je lichaam. Bij plasproblemen is er vaak een miscommunicatie tussen je blaas en je brein, die te vaak een gevoel van aandrang geeft.

 

Werkt hypnotherapie echt?

 

Zowel klinische praktijk als onderzoek laten zien dat hypnose stress- en pijn bij functionele klachten kan verminderen. Door het alarmsysteem te kalmeren én de betekenisgeving rond aandrang/plassen te veranderen, doorbreek je de cirkel van angst → verkramping/aandrang → nog meer angst.

Je krijgt audio’s en thuistraining mee, zodat de vooruitgang tussen sessies door doorgaat.

 

Zet vandaag de eerste stap

 

Blaas- en plasklachten kunnen je leven stilzetten, maar je hoeft er niet mee te blijven rondlopen. Bij klachten zoals blaaspijn is volledige genezing niet altijd mogelijk, maar veel cliënten ervaren minder pijn, meer rust en een betere kwaliteit van leven. Bij andere klachten, zoals aandrang of plasangst, leren mensen weer ontspannen te plassen, zonder ongemak, zonder angst, en zonder dat het steeds je aandacht opeist.