Depressie

​

Iedereen is wel eens somber als reactie op een teleurstelling of verlies. Dat is normaal en gaat vanzelf weer over. Je zou dan kunnen spreken van depressieve klachten. Maar als een sombere stemming weken aanhoudt en je nergens meer zin in hebt, als je er veel last van hebt en het je dagelijkse bezigheden verstoort, dan spreken we van een depressie. 

Depressie is een aandoening die veel voorkomt. Het is niet iets om je voor te schamen of om je schuldig over te voelen.

Bijzondere vormen van depressie zijn:

• de winterdepressie, waarbij iemand in de herfst depressief wordt en in de lente weer helemaal opknapt. Als dit twee jaar zo is, wordt dit een winterdepressie genoemd. 

• de postnatale depressie, waarbij een vrouw na een bevalling depressief wordt.

• dysthymie, depressieve klachten die ten minste twee jaar lang blijven bestaan.

​

Verschijnselen

Een depressie kan zich op verschillende manieren uiten. Een depressie wordt gekenmerkt door ten minste één van de volgende verschijnselen:

• Je hebt last van somberheid en lusteloosheid gedurende het grootste deel van de dag.

• Je hebt veel minder belangstelling voor bijna alle dingen die je anders wel interesseren.

(Heb je geen van deze twee kenmerken, dan heb je geen depressie).

Daarnaast zijn er bij een depressie ook andere klachten:

• Je kunt je minder goed concentreren, bijvoorbeeld bij het lezen of televisiekijken.

• Het nemen van beslissingen kost meer moeite, ook al gaat het om iets heel eenvoudigs.

• Je voelt je traag en moe, of juist rusteloos en snel geïrriteerd.

• Je voelt je schuldig of overbodig en nutteloos.

• Je slaapt slecht of juist overmatig veel.

• Het eten smaakt niet meer of je eet juist extra veel, waardoor je afvalt of juist aankomt in gewicht.

• Het kan zijn dat je het leven als een te grote last ervaart en soms zelfs naar de dood verlangt.

Als veel van dit soort klachten gedurende langere tijd aanhouden, dan kan dat wijzen op een depressie. Het is verstandig dit eerst met de huisarts te bespreken. Een depressie kan veel invloed hebben op het dagelijks leven: bezigheden thuis, je vrije tijd of het werk kunnen door de depressie verstoord worden.

Behandeling

Hypnose kan ingezet worden om je te (helpen) leren anders en beter om te gaan met pijnlijke situaties en herinneringen. De toepassing van hypnose bij piekergedrag is er dan ook (mede) op gericht om je zelfvertrouwen en mentale vermogen te versterken:

Je wordt in staat gesteld om vanuit rust en zelfinzicht te reageren bij eventuele blootstelling aan factoren die de stemmingsprobleem veroorzaken. Wanneer je in hypnose bent is er sprake van volledige focus en verhoogde ontvankelijkheid voor positieve suggesties. Deze suggesties worden opgenomen door het onderbewustzijn: zij dienen zorgvuldig en met de juiste kennis opgesteld te worden.

Het onderbewustzijn is dan bij machte om gewenste veranderingen te bewerkstelligen. Dit geeft jou:

• Een beter zelfbeeld en meer zelfvertrouwen

• Mentale en lichamelijke rust

• Een positievere instelling

• Controle over je gevoelens

Daarnaast is het effectief om zelfhypnose aan te leren. Hierdoor ben je op elk moment van de dag zelf in staat om je lichaam en geest diep te ontspannen en stresshormonen af te voeren. Daardoor voel je je rustiger, kun je beter slapen, en heb je meer grip op je situatie. Technieken vanuit Mindfulness, ACT, EFT en Hartcoherentie kunnen ook ingezet worden.