Depressieve klachten
Iedereen voelt zich wel eens somber na een teleurstelling of verlies. Dat is normaal en gaat meestal vanzelf weer over. Maar als die somberheid blijft hangen… als het weken aanhoudt… als je nergens meer zin in hebt en het je dagelijks leven begint te verstoren… dan kan er sprake zijn van een depressie.
Een depressie is meer dan alleen een slechte bui of een paar mindere dagen. Het is een veelvoorkomende aandoening waar niets om je voor te schamen is. Een depressie ontstaat door een verstoring in het evenwicht van je hersenen — en het goede nieuws is dat hypnotherapie dat evenwicht kan helpen herstellen.
Hoe herken je een depressie
Een depressie wordt gekenmerkt door ten minste één van de volgende symptomen:
✔ Somberheid en lusteloosheid gedurende het grootste deel van de dag
✔ Geen interesse meer in dingen waar je normaal van geniet
Daarnaast kunnen deze klachten ook voorkomen:
✔ Moeite met concentreren, zoals bij lezen of televisiekijken
✔ Besluiteloosheid, zelfs bij eenvoudige keuzes
✔ Gevoelens van traagheid en vermoeidheid, of juist rusteloosheid en irritatie
✔ Schuldgevoelens, je nutteloos of overbodig voelen
✔ Slaapproblemen – slecht slapen of juist te veel slapen
✔ Veranderingen in eetlust – minder eten en afvallen, of juist meer eten en aankomen
✔ Het gevoel dat het leven een te grote last is, soms zelfs denken aan de dood
Wanneer deze klachten langere tijd aanhouden, is het verstandig om hulp te zoeken. Een depressie kan een enorme impact hebben op je dagelijks leven — je werk, je sociale leven en je vrije tijd kunnen allemaal verstoord raken.
Hoe hypnotherapie kan helpen
Depressie ontstaat vaak door negatieve denkpatronen die zich diep in je onderbewustzijn hebben vastgezet. Je hersenen raken gewend aan het gevoel van somberheid, waardoor het moeilijk wordt om uit die negatieve spiraal te komen. Hypnotherapie richt zich op die onderliggende patronen in je brein en helpt ze te doorbreken.
Tijdens een hypnotherapie sessie wordt je brein in een ontspannen staat gebracht.
In deze staat is je onderbewustzijn toegankelijker en staan je gedachten meer open voor verandering.
Door middel van gerichte suggesties en verbeelding leer je je hersenen om nieuwe, positieve patronen aan te maken.
Negatieve gedachten worden stap voor stap vervangen door nieuwe, gezonde overtuigingen en je leert emoties weer in balans te brengen en meer controle te krijgen over je stemming.
Waarom hypnotherapie effectief is
Hypnotherapie werkt direct in op het brein — daar waar de oorzaak van de depressieve gevoelens ligt. Het helpt je hersenen om nieuwe verbindingen te maken en oude, negatieve patronen los te laten. Door ontspanning en gerichte suggesties wordt je brein minder gevoelig voor negatieve prikkels, waardoor je stemming stabieler en positiever wordt.
✔ Verlichting van gevoelens van somberheid en angst
✔ Terugvinden van plezier in dagelijkse activiteiten
✔ Verbetering van je slaapkwaliteit
✔ Vermindering van piekergedachten
✔ Meer controle over je emoties en stemming
Hypnotherapie kan goed gecombineerd worden met andere behandelingen voor depressie, zoals gesprekken met een psycholoog of (tijdelijke) medicatie. Ook wanneer de depressie voortkomt uit traumatische ervaringen, kan hypnotherapie in combinatie met EMDR effectief zijn.
Of je nu de voorkeur geeft aan onze direct toegankelijke online sessies, comfortabel vanuit je eigen huis, of de voorkeur geeft aan persoonlijke begeleiding in één van onze praktijken, onze aanpak biedt een veilige, natuurlijke en effectieve weg naar een leven met minder klachten. Wij zetten in op een duurzame verbetering van je gezondheid.
✔ Wetenschappelijk onderbouwd
✔ Direct starten
✔ Comfortabel vanuit je eigen huis of bij je therapeut
✔ 24/7 toegang – alle sessies, oefeningen, tips en informatie in je eigen app en therapieomgeving
✔ Slechts 20 minuten per dag – effectief en eenvoudig in te passen in je dagelijks leven
✔ Geen bijwerkingen, dieet of beperkingen – volledig natuurlijk
✔ Vergoeding vanuit je zorgverzekering *)
Luistersessies
Elke dag staat een heerlijk ontspannen luistersessie voor je klaar. Deze kun je afluisteren op welk moment je maar wilt, comfortabel vanuit huis.
Oefeningen
Weet welke ademhalings- en lichaamsgerichte oefeningen je kunt doen om buikklachten angst en stress klachten te kunnen verminderen.
Begeleiding
Je doet het niet alleen! Heb je vragen, wil je overleggen of heb je behoefte aan extra begeleiding? Wij zijn bereikbaar voor jou.
Ontspannen
Spanning, angst en stress hebben een negatief effect op je lichaam en geest. We leren je diep te ontspannen op een manier die iedereen lukt.
Kennis
We behandelen alle belangrijke thema's die helpen je gezondheid te verbeteren: voeding, beweging, stress,
slapen etc.
Kies welke behandeling bij jou past en meld je aan
Hypnotherapie kun je bij mij volgen in de praktijk, maar je kunt het ook comfortabel volgen vanuit je eigen huis. Alle sessies, oefeningen en tips staan in een online therapie omgeving waarin je 24/7 kunt inloggen. We zijn altijd bereikbaar voor vragen en overleg, en het is mogelijk om videoconsulten in te plannen zodat je je vragen kunt stellen en wij je kunnen bijsturen waar nodig.
