Slapen & slaapproblemen
Slaap is een periode van rust die we nodig hebben om zowel lichamelijk als geestelijk te herstellen.
Wanneer je niet voldoende slaapt merk je dat je vermoeid bent overdag, sneller geprikkeld of
emotioneel, je kunt je slecht concentreren of je zelfs uitgeput voelen. Ook kan angst en spanning
ontstaan doordat je niet slaapt, hetgeen weer zorgt dat je slechter gaat slapen. Langdurig slecht
slapen kan leiden tot lichamelijke en geestelijke klachten.
Heb jij slaap problemen?
-
ben je overdag moe, en verlang je naar je bed, maar 's avonds en 's nachts lig je klaarwakker?
-
word je geplaagd door angstige gedachten die je 's nachts wakker houden
-
pieker je over wat er die dag is gebeurd of wat er morgen kan gebeuren?
-
heb je al van alles geprobeerd om je slaap te verbeteren - medicatie, slaapmiddelen, thee, oogmaskers, misschien zelfs een andere matras - maar niets heeft nog gewerkt?
Oorzaken slecht slapen
-
Slecht slapen ’s nachts: je ervaart problemen met inslapen, doorslapen en/of te vroeg wakker worden. Piekeren, stress, angst kunnen het slapen bemoeilijken. Soms spelen daarbij verkeerde slaapgewoonten een rol. Ook kunnen er lichamelijke neurologische stoornissen in het spel zijn, bijvoorbeeld ademhalingsstoornissen tijdens de slaap (slaapapneu) en het syndroom van rusteloze benen.
-
Zeldzaam is de aandoening narcolepsie, hierbij val je op willekeurige momenten in slaap zonder dat je bij machte zijn dat tegen te gaan.
-
Verstoord slaap-waakritme: onze hersenen regelen het slaap-waakritme. De 'biologische klok' is bij ieder mens anders ingesteld en deze kan ontregeld worden, bijvoorbeeld door lang uitslapen op vrije dagen, vliegreizen of door het werken in ploegendienst.
-
Ongewenste gedragingen ’s nachts: hierbij kan gedacht worden aan slaapwandelen, angstaanvallen, bedplassen en tandenknarsen.
Hypnotherapie helpt je weer heerlijk slapen
Hypnotherapie kan je helpen om je diep te laten ontspannen en je natuurlijk slaapproces te herstellen. Spanning en angst verminderen, je ontwikkelt weer vertrouwen in je eigen vaardigheid om te kunnen slapen.
Elke dag staat een sessie voor je klaar, het enige wat je hoeft te doen is lekker gaan liggen en luisteren. Door het volgen van mijn stem kun je heerlijk diep ontspannen en de dingen die ik vertel kun je je makkelijk voorstellen.
Je bent een beetje tussen slapen/waken in, vergelijkbaar met dagdromen of meditatie.
In deze diep ontspannen staat kun je makkelijk dingen leren en de veranderingen maken die jij graag wilt maken: heerlijk slapen en vol energie wakker worden.
Betaal in 3 termijnen van € 49-
Programma Slapen
-
je kunt direct starten
-
comfortabel vanuit je eigen huis
-
24/7 toegang tot alle sessies, oefeningen, informatie en tips vanuit je app en eigen therapie omgeving
-
slechts 20 minuten per dag
-
geen bijwerkingen, dieet of beperkingen
-
vergoeding vanuit zorgverzekering *)
Luistersessies
Elke dag staat een heerlijk ontspannen sessie voor je klaar. Deze kun je afluisteren op welk moment je maar wilt, comfortabel vanuit huis.
Oefeningen
Weet welke ademhalings- en lichaamsgerichte oefeningen je kunt doen om slaap te verbeteren en angst en stress te kunnen verminderen.
Begeleiding
Je doet het niet alleen! Heb je vragen, wil je overleggen of heb je behoefte aan extra begeleiding? Wij zijn bereikbaar voor jou.
Ontspannen
Spanning, angst en stress hebben een negatief effect op je slaap. We leren je diep te ontspannen op een manier die iedereen lukt.
Kennis
We behandelen alle belangrijke thema's die helpen je gezondheid te verbeteren: voeding, beweging, stress,
slapen etc.
Goeiemorgen Elja,
Na een uitstekende nacht (!) beantwoord ik graag je vraag.
Uitsluitend positieve ervaringen: de vicieuze cirkel waar ik in zat werd al snel doorbroken en sinds een week of 3 is alles steeds meer op orde. Ik ben er overdag dan ook niet meer mee bezig.
Af en toe hapert het nog (inslapen duurt een tijdje), maar dit is geen probleem meer, aangezien ik me er niet druk meer over maak. Dat vertrouwen, dat is al heel wat.
Een perfecte formule, eerst 's morgens je dagelijkse info en
's avonds het audiofragment. Enfin, helemaal blij voor het moment.
Hartelijke groet, F