Slapen
Ben je overdag uitgeput en verlang je naar je bed, maar zodra je gaat liggen, ben je klaarwakker?
Word je ’s nachts wakker met angstige gedachten of lig je te piekeren over wat er is gebeurd of nog moet komen?
Heb je al van alles geprobeerd om beter te slapen – medicatie, kruidenthee, oogmaskers of een nieuwe matras – maar niets lijkt te helpen?
Slaap is een periode van rust die we nodig hebben om zowel lichamelijk als geestelijk te herstellen. Wanneer slaap uitblijft, raakt dit al snel je hele systeem. Je wordt moe, prikkelbaar, kunt je moeilijk concentreren of raakt uitgeput. De spanning die hierdoor ontstaat, maakt het inslapen vaak nóg moeilijker. Zo beland je in een vicieuze cirkel.
Bij het Medisch Hypnose Centrum helpen we je om die cirkel te doorbreken. Met hypnotherapie richten we ons niet op symptoombestrijding, maar op de onderliggende oorzaken van je slaapproblemen – zodat je weer mag vertrouwen op je natuurlijke slaapvermogen.
Hypnotherapie helpt jou weer slapen
Slecht slapen kent vele vormen: moeilijk inslapen, vaak wakker worden of veel te vroeg wakker zijn. Piekeren, stress of angst kunnen je brein actief houden wanneer je juist tot rust wilt komen. Ook verkeerde slaapgewoonten of lichamelijke oorzaken – zoals slaapapneu, rusteloze benen of een verstoord slaap-waakritme – kunnen je nachtrust verstoren. En in sommige gevallen spelen nachtelijke gedragingen zoals tandenknarsen, slaapwandelen of angstaanvallen een rol.
Hypnotherapie kan hierbij helpen. Door diepe ontspanning te creëren en het natuurlijke slaapproces te herstellen, krijgt je lichaam de rust die het nodig heeft. Je leert weer vertrouwen op je eigen vermogen om te slapen.
Je kunt hypnotherapie volgen bij één van onze therapeuten op locatie, of comfortabel vanuit huis. In beide gevallen ontvang je ook ondersteunende luistersessies. Het enige wat je hoeft te doen: liggen, luisteren en je mee laten voeren door de stem van de therapeut.
Deze vorm van ontspanning is te vergelijken met dagdromen of meditatie. Je bent een beetje tussen slapen en waken in. In die staat is je brein ontvankelijk en leer je makkelijker nieuwe patronen. Zoals: in slaap vallen. En uitgerust wakker worden.
Terug naar een natuurlijke nachtrust
Het mooie van hypnotherapie is dat het volledig natuurlijk is en geen bijwerkingen heeft.
Je traint je brein om weer tot rust te komen op momenten waarop het voorheen actief bleef. Daardoor kan slaap weer op een natuurlijke manier ontstaan. Veel mensen ervaren meer rust, betere nachten en meer energie overdag.
Wat kun je bereiken met hypnotherapie:
✔️ Leren ontspannen op een diep niveau - Je zenuwstelsel komt tot rust, zodat je lichaam en brein weer in een slaapmodus kunnen zakken.
✔️ Doorbreken van piekergedachten - Je leert hoe je je aandacht losmaakt van storende gedachten, zodat je brein minder ‘aan’ blijft staan in bed.
✔️ Herstellen van het vertrouwen in je slaapvermogen - Je ervaart dat je lichaam wél kan slapen, en dat je controle mag loslaten.
✔️ Omgaan met nachtelijke spanning of angst - Leer angst of spanning die je wakker houdt loslaten.
✔️ Aanpakken van onderliggende stress of overbelasting - We onderzoeken of er overdag spanningsbronnen zijn die je slaappatroon beïnvloeden – en helpen je daar beter mee om te gaan.
✔️ Verankeren van een gezond slaapritme - Je creeërt een vaste structuur rond je slaap, afgestemd op jouw natuurlijke ritme.
Voor thuis maak je gebruik van ondersteunende luisteropnames Deze helpen je om ook thuis diep te ontspannen en je brein te trainen in rust en herstel.
Onze slaap oplossing
Of je nu de voorkeur geeft aan onze direct toegankelijke online sessies, comfortabel vanuit je eigen huis, of de voorkeur geeft aan persoonlijke begeleiding in één van onze praktijken, onze aanpak biedt een veilige, natuurlijke en effectieve weg naar een goede nachtrust. Wij zetten in op een duurzame verbetering van je gezondheid.
✔️ Je kunt direct starten
✔️ Comfortabel vanuit je eigen huis of bij je therapeut
✔️ 24/7 toegang tot jouw luistersessies, oefeningen, informatie en tips via je eigen app
✔️ Slechts 20 minuten per dag
✔️ Wetenschappelijk onderbouwd
✔️ Geen bijwerkingen, dieet of beperkingen
✔️ (Deels) vergoed vanuit je zorgverzekering*
Ervaringen
Ferdinand
Goeiemorgen Elja,
Na een uitstekende nacht (!) beantwoord ik graag je vraag.
Uitsluitend positieve ervaringen: de vicieuze cirkel waar ik in zat werd al snel doorbroken en sinds een week of 3 is alles steeds meer op orde. Ik ben er overdag dan ook niet meer mee bezig.
Af en toe hapert het nog (inslapen duurt een tijdje), maar dit is geen probleem meer, aangezien ik me er niet druk meer over maak. Dat vertrouwen, dat is al heel wat.
Een perfecte formule, eerst 's morgens je dagelijkse info en's avonds het audiofragment. Enfin, helemaal blij voor het moment.
Hartelijke groet, Ferdinand
Linda
Ik zou nog even laten weten hoe het met mij gaat. Ik wilde even mijn nachtdiensten afwachten voordat ik je een berichtje terug zou sturen.
Eigenlijk gaat het wel goed. Ik slaap goed en mijn nachtdiensten gingen ook goed. Kon daarna lekker slapen.
De gedachten dat het ooit bij een volgende zwangerschap ofzo zou terug komen is nog niet weg maar word niet meer angstig van deze gedachten.
Eline
Bij Medisch Hypnose Centrum heb ik zelfhypnose aangeleerd gekregen.
Dit helpt mij enorm goed bij mijn slaapproblemen. Thuis slaap ik over het algemeen wel goed, maar zodra ik ergens anders slaap (vakantie, hotel, of uit logeren ook al is het maar bij familie) is het drama. Dan lig ik de hele nacht wakker. Na een paar nachten ben ik dan op een gegeven moment zo uitgeput dat ik wel wat slaap.
Maar nu pas ik de zelfhypnose toe en dan ben ik meteen zo ontspannen dat ik gelijk in slaap val! En ik slaap nu ook overal. Nu kan ik er ook weer naar uit kijken om op vakantie te gaan of ergens anders te slapen!
Kies welke behandeling bij jou past en meld je aan
Hypnotherapie kun je bij ons volgen in de praktijk, maar je kunt het ook comfortabel volgen vanuit je eigen huis. Alle sessies, oefeningen en tips staan in een online therapie omgeving waarin je 24/7 kunt inloggen. Dit is net zo effectief als therapie volgen bij mij in de praktijk. We zijn altijd bereikbaar voor vragen en overleg, en het is mogelijk om videoconsulten in te plannen zodat je je vragen kunt stellen en wij je kunnen bijsturen waar nodig.
