Veel mensen weten heel goed wat gezond eten is. Toch blijkt het in de praktijk lastig om dit vol te houden. Je eet bij stress of vermoeidheid, grijpt automatisch naar snacks, of merkt dat eten een manier is geworden om spanning te dempen of jezelf te belonen. Dat is geen gebrek aan wilskracht, maar het gevolg van automatische patronen in het brein.

Bij het Medisch Hypnose Centrum kijken we daarom niet alleen naar wat je eet, maar ook naar waarom bepaald eetgedrag steeds terugkomt.

​

Waarom veranderen soms zo moeilijk voelt

​

Gewichts- en leefstijlverandering gaat zelden alleen over calorieën of discipline. Vaak spelen meerdere factoren tegelijk een rol, zoals:

• stress en spanning die eetdrang oproepen

• ingesleten overtuigingen zoals “ik heb dit verdiend” of “nu maakt het toch niet meer uit”

• vermoeidheid, slecht slapen en overprikkeling

• eten op de automatische piloot, zonder echte honger

 

Zo kan een vicieuze cirkel ontstaan waarin spanning en eetgedrag elkaar blijven versterken. Alleen focussen op regels of diëten doorbreekt die cirkel meestal niet.

 

Hoe hypnotherapie hierbij helpt

​

Hypnotherapie richt zich op het reguleren van het zenuwstelsel en het doorbreken van automatische patronen die onbewust zijn aangeleerd. In een toestand van diepe ontspanning wordt het brein ontvankelijker voor verandering, waardoor oude reacties kunnen worden losgelaten en nieuwe, helpende patronen kunnen ontstaan.

Veel cliënten merken dat er meer rust komt rondom eten, dat snaaidrang afneemt en dat keuzes minder vanuit strijd of schuldgevoel worden gemaakt. Verandering voelt daardoor natuurlijker en beter vol te houden, zonder streng “alles-of-niets”-denken.

​

Wat je kunt verwachten

​

We starten met een intake waarin we samen kijken naar jouw eetpatroon, momenten van eetdrang, stressbelasting, slaap, jouw achtergrond en wat jij wilt veranderen. De behandeling wordt afgestemd op jouw situatie en tempo.

Naast de sessies ontvang je ondersteunende luisteropnames, praktische oefeningen en leefstijladviezen voor thuis. Om je op weg te helpen krijg je een afgestemd voedingsplan mee en kun je inspiratie opdoen bij onze recepten. Zo werk je ook tussen de sessies door aan meer rust, bewustzijn en duurzame verandering in je dagelijks leven.

 

Voordelen van deze aanpak

​

✔ minder emotioneel eten en snackdrang
✔ meer rust en regie rondom eten
✔ beter herkennen van honger en verzadiging
✔ duurzame gewoontes in plaats van tijdelijke diëten
✔ goed te combineren met begeleiding door arts, diëtist of coach

 

Zet je eerste stap

​

Wil je op een andere manier omgaan met eten, gewicht en leefstijl — zonder strijd of strengheid? Dan is hypnotherapie een passende en onderbouwde aanpak.
Je bent welkom voor een intake om samen te onderzoeken wat voor jou werkt.