Misofonie
Hypnotherapie bij misofonie
Heb je het gevoel dat je compleet uit balans raakt van bepaalde geluiden — zoals het kauwen van iemand anders, tikken met een pen, ademen of slikken? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met misofonie. Dit betekent letterlijk ‘haat voor geluid’, maar het gaat veel verder dan gewone irritatie. Bij misofonie reageert je zenuwstelsel heftig op specifieke geluiden, alsof er acuut gevaar dreigt. Je ervaart niet alleen irritatie, maar ook intense gevoelens van woede, onmacht, afkeer of zelfs paniek.
De reactie is vaak lichamelijk voelbaar: gespannen spieren, een versnelde hartslag, druk op de borst of de neiging om direct te willen vluchten. Iedereen met misofonie heeft zijn eigen triggers, en de heftigheid van je reactie hangt vaak af van wie het geluid maakt, waar je bent of hoe vaak het voorkomt. Wat voor een ander nauwelijks opvalt, kan voor jou een explosieve prikkel zijn die je uitput, overprikkelt of zelfs sociaal beperkt.
Hoe ontstaat misofonie?
Bij misofonie reageert je zenuwstelsel overactief op specifieke geluiden. Je brein koppelt deze prikkels — vaak onbewust — aan gevaar, irritatie of frustratie. Hierdoor wordt het alarmsysteem in je hersenen geactiveerd bij geluiden die normaal neutraal zijn.
Deze reactie is niet overdreven of aanstellerij, maar een automatische reflex van je zenuwstelsel. Hoe vaker het gebeurt, hoe sterker de reactie wordt. Hierdoor ontstaat een vicieuze cirkel: je bent voortdurend op je hoede, en de spanning bouwt zich steeds verder op.
Wat is hypnotherapie en hoe helpt het bij misofonie?
Hypnotherapie is een wetenschappelijk onderbouwde methode die zich richt op automatische processen in het brein. Tijdens een hypnosesessie kom je in een diepe staat van ontspanning, waarin je zenuwstelsel tot rust komt en je brein ontvankelijk is voor nieuwe patronen.
Je leert in deze toestand anders te reageren op triggers. Niet met stress of spanning, maar met neutraliteit en rust. Hypnotherapie helpt je om de automatische afkeerreactie los te koppelen van het geluid, zodat het minder binnenkomt en je er meer afstand van kunt nemen.
Veel mensen merken na enkele sessies dat ze minder gespannen reageren en hun draagkracht in geluidrijke situaties toeneemt.
Werkt hypnotherapie echt bij misofonie?
Zowel uit praktijkervaring als uit neurowetenschappelijk onderzoek blijkt dat hypnotherapie een krachtig effect heeft op overactieve stress- en angstreacties in het brein. Bij misofonie richt hypnotherapie zich niet op het wegduwen van geluiden, maar op het veranderen van de automatische reactie erop.
Door het brein te trainen anders te reageren, neemt de spanning af en ontstaat er ruimte voor rust, focus en herstel. Je krijgt bovendien luisteroefeningen en praktische tools mee voor thuis, zodat je ook tussen de sessies door blijft bouwen aan ontspanning en veerkracht.
Onze aanpak: hypnotherapie én gerichte hersentraining
Bij het Medisch Hypnose Centrum werken we met een methode die medische hypnotherapie combineert met gerichte hersentraining. Deze aanpak richt zich niet alleen op het verlichten van de symptomen, maar op het structureel doorbreken van het automatische stresspatroon dat misofonie in stand houdt.
Misofonie is geen aangeboren afwijking of gevolg van lichamelijk letsel. Toch laten hersenscans zien dat er bij mensen met misofonie een versnelde en heftige emotionele reactie ontstaat op specifieke geluiden. Dit is het gevolg van een verkeerd ingesleten reactiepatroon in het brein — een soort ‘aangeleerd alarm’ dat te vaak en te sterk afgaat.
Het goede nieuws? Dit patroon is te hertrainen. Met hypnotherapie en ondersteunende thuisoefeningen leer je je brein om rustiger te reageren op triggers. Je zenuwstelsel wordt minder snel geactiveerd, en het geluid verliest zijn directe lading.
Het traject duurt gemiddeld 3 maanden en bestaat uit ongeveer 5 tot 7 sessies, aangevuld met luisteropnames en praktische tools voor thuis. Zo werk je ook buiten de sessies om verder aan herstel, rust en meer regie.
De voordelen van hypnotherapie bij misofonie
✔ Kalmeert het zenuwstelsel en vermindert overreacties op geluid
✔ Doorbreken van het automatische stresspatroon in het brein
✔ Verbetert slaap, concentratie en sociale rust
✔ Helpt je aandacht te verleggen naar ontspanning en zelfcontrole
✔ Versterkt mentale veerkracht en emotionele balans
Misofonie hoeft niet langer je leven te beheersen. Hypnotherapie helpt je om ruimte te creëren tussen het geluid en je reactie — zodat jij weer de regie hebt.
Zet vandaag de eerste stap naar rust en vrijheid
Je hoeft niet te blijven leven met spanning bij elke maaltijd of in elk klaslokaal, kantoor of openbaar vervoer. Hypnotherapie biedt een veilige, natuurlijke manier om uit de overprikkelingscirkel van misofonie te stappen.
Boek vandaag nog een intake en ontdek wat hypnotherapie voor jou kan betekenen.
“Sowieso al enorm bedankt voor alle fijne tips en sessies die ik de afgelopen tijd heb mogen ontvangen!
Ik merk dat er echt iets veranderd is sinds ik gestart ben met hypnotherapie. Wat mij vooral opvalt is dat ik me veel bewuster ben geworden van mijn reacties en sneller in staat ben om te schakelen. In situaties waarin ik eerder in de stress bleef hangen, lukt het me nu om sneller rust te vinden en mezelf te kalmeren.
De oefeningen en handvatten die ik heb gekregen, helpen enorm – vooral op momenten dat ik last heb van triggergeluiden. Ik weet nu beter hoe ik mezelf kan afleiden of weer in balans kan brengen. Daardoor voel ik me over het algemeen meer ontspannen en heb ik het gevoel dat ik weer meer grip krijg op mijn leven.
Ik ben heel blij dat ik deze stap heb gezet!”
Damiaan Denys
hoogleraar psychiatrie aan de Universiteit van Amsterdam
Misofonie wordt erkend als een ernstige aandoening: "Het kan leiden tot sociale isolatie"
Het ervaren van irritatie bij het horen van bepaalde geluiden zoals smakken, slurpen, of snurken is kenmerkend voor individuen die lijden aan misofonie. Hoewel er soms lichtvaardig over wordt gesproken, is het allerminst een onderwerp voor vermaak. De impact kan zo intens zijn dat het individuen ertoe beweegt zich sociaal te isoleren, uit vrees voor deze geluiden.
MISOFONIE
“Misofonie classificeren we als een psychische stoornis, niet slechts als lichte stress. Het is een aandoening die relatief nieuw is binnen de psychiatrie en psychologie, erkend sinds ongeveer een decennium," legt Denys uit.
“Een grootschalig bevolkingsonderzoek ontbreekt nog, waardoor exacte prevalentiecijfers ontbreken. Echter, de algemene perceptie wijst op een relatief hoge voorkomendheid. Hoewel specifieke cijfers afwezig zijn, schat ik dat tussen de 5 à 10 procent van de bevolking aan misofonie lijdt.”
DRIE SYMPTOMEN
Denys identificeert drie kernsymptomen bij misofonie. “Ten eerste ervaren patiënten een obsessieve focus op bepaalde geluiden, variërend van ademhaling tot niezen en van menselijke geluiden tot het trillen van een been of het tikken met een potlood. Deze geluiden domineren de dagelijkse gedachten van de betrokkene.”
Hij vervolgt: “Een tweede symptoom is een intense, vaak agressieve reactie op het horen van het specifieke geluid. Gedachten van agressie tot aan gewelddadige acties kunnen opkomen, hoewel deze niet tot uiting komen. Het laatste symptoom is dat de angst voor deze agressieve reacties en het discomfort veroorzaakt door de geluiden leidt tot het vermijden van sociale situaties, wat resulteert in een isolement.”
Wil je meer weten?
Voor veel mensen is hypnotherapie nieuw. Wanneer jij meer wilt weten; hoe het werkt, hoe het voelt, of jij geschikt bent om hypnotherapie te volgen, dan klik op één van onderstaande opties.
Wij vertellen je graag meer!
