Wanneer eten klachten oproept

 

Eten hoort iets vanzelfsprekends te zijn. Iets waar je niet over na hoeft te denken.

Maar misschien herken je dat eten juist klachten oproept.
Dat je na een maaltijd een opgeblazen gevoel krijgt, druk in de buik voelt of misselijk wordt. Soms al tijdens het eten, soms pas een half uur later.

Je merkt dat je vooraf gaat nadenken over wat je wel of niet kunt eten. Of dat je bepaalde producten bent gaan vermijden om klachten te voorkomen. Eten wordt dan iets om rekening mee te houden, in plaats van iets wat gewoon kan.

​

Waarom krijg je klachten na het eten?

 

Na het eten komt je spijsvertering op gang: de maag zet uit, de darmen gaan bewegen en er ontstaat gas door de verwerking van voeding. Dit zijn normale processen.
Wanneer je maag en darmen gevoeliger zijn geworden, kunnen deze signalen echter sneller en sterker worden ervaren. Daardoor kun je al bij een normale maaltijd klachten krijgen zoals een opgeblazen buik of buikpijn. Het lichaam reageert dan niet zozeer op wat je eet, maar op hoe het deze prikkels verwerkt.

 

De rol van voeding

 

Bij klachten rondom de buik en maag wordt vaak gekeken naar voeding. Denk aan het FODMAP dieet, eliminatiediëten of het vermijden van specifieke producten. Dit kan helpen om inzicht te krijgen in hoe je lichaam reageert.
Tegelijk merk je misschien dat dit niet altijd een blijvende oplossing is. Je kunt ervaren dat je het ene moment iets prima kunt eten, terwijl je er op een ander moment toch klachten van krijgt.

Soms wordt de lijst met producten die “veilig” voelen steeds kleiner, en kan eten spanning gaan oproepen.

​

Wanneer voeding niet de oorzaak is

 

Bij veel functionele klachten, zoals PDS of functionele dyspepsie, speelt de samenwerking tussen het brein en het spijsverteringsstelsel een centrale rol.

De maag en darmen kunnen gevoeliger worden voor normale prikkels. Dit wordt ook wel viscerale hypersensitiviteit genoemd.

 

Dat betekent dat:

• normale vulling van de maag al snel als “te veel” voelt

• normale beweging of gasvorming sterker wordt ervaren

• het lichaam sneller en heftiger reageert op eten

Het gaat dan niet alleen om wat je eet, maar om hoe je lichaam erop reageert.

 

FODMAP of regulatie van het systeem?

 

In de praktijk wordt vaak gestart met een dieet zoals FODMAP. Dat kan tijdelijk helpen, maar pakt niet altijd de onderliggende oorzaak aan.

Wanneer de gevoeligheid van het systeem blijft bestaan, kunnen klachten terugkomen, ook als je voeding aanpast.

Daarom richten wij ons op het herstellen van de regulatie van het lichaam.

 

Wat helpt dan wél?

 

Binnen onze behandeling werken we aan:

• het verminderen van overgevoeligheid in maag en darmen

• het reguleren van het zenuwstelsel

• het verminderen van spanning rondom eten

• het herstellen van vertrouwen in het lichaam

 

Darmgerichte hypnotherapie speelt hierin een belangrijke rol.

Deze helpt het lichaam om weer rustiger te reageren op prikkels zoals eten, zodat maaltijden minder klachten geven en minder spanning oproepen.

 

Wat verandert er wanneer je lichaam rustiger wordt?

 

Wanneer de regulatie verbetert, merken veel mensen dat voeding weer beter verdragen wordt.

Producten die eerder klachten gaven, kunnen vaak geleidelijk weer worden gegeten. Eten wordt minder beladen en vraagt minder aandacht. Het doel is niet alleen minder klachten, maar een lichaam dat weer voorspelbaar en ontspannen reageert.

 

Herken je dit?

 

Blijven klachten na het eten terugkomen, ondanks dat je al hebt gelet op voeding of verschillende diëten hebt geprobeerd?

Dan kan het waardevol zijn om verder te kijken dan voeding alleen.

Plan een intake of start met Je Buik de Baas® en werk gericht aan herstel.