Iedereen laat dagelijks winden. Dat hoort bij een normaal werkend spijsverteringsstelsel.
Gemiddeld laat iemand 10 tot 20 keer per dag een wind.
Dit ontstaat door gasvorming in de darmen en lucht die je ongemerkt inslikt tijdens eten of drinken.
In die zin is winderigheid een gezonde en normale reactie van het lichaam.
Maar wat als het vaker gebeurt? Wat als je het gevoel hebt dat je veel lucht hebt, dat het niet goed weg kan of dat het je dagelijks bezighoudt? Dan kan het een klacht worden.
Wanneer winderigheid een probleem wordt
Misschien herken je dat je:
-
veel lucht in je buik voelt
-
je hebt een opgeblazen buik
-
regelmatig winden moet laten
-
je buik hoort rommelen of borrelen
-
je je onzeker voelt in sociale situaties
Vooral wanneer het onvoorspelbaar is, kan het ongemakkelijk zijn. Je gaat rekening houden met waar je bent, wat je eet of wie er in de buurt is.
Winderigheid komt vaak voor bij het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS), waarbij de darmen gevoeliger reageren op normale prikkels.
Wat deze klacht belastend maakt, is vaak niet alleen de hoeveelheid lucht, maar het gevoel dat je er weinig controle over hebt.
Hoe ontstaat lucht in de darmen?
Gas in de darmen ontstaat op verschillende manieren. Een belangrijk deel komt door fermentatie van voeding in de dikke darm. Bacteriën breken bepaalde koolhydraten af, waarbij gas vrijkomt.
Daarnaast slik je ook lucht in tijdens eten, drinken of praten.
Normaal gesproken wordt dit gas geleidelijk afgevoerd, zonder dat je daar veel van merkt.
De rol van voeding
Voeding kan een rol spelen bij gasvorming. Sommige producten zorgen voor meer fermentatie in de darm, zoals:
-
vezelrijke voeding
-
koolsoorten en peulvruchten
-
bepaalde suikers (zoals FODMAPs)
-
koolzuurhoudende dranken
Bij veel mensen helpt het om hier bewust mee om te gaan. Tegelijk is voeding zelden de enige verklaring.
Je kunt “goed” eten en toch klachten houden.
Waarom blijft winderigheid bestaan?
Bij PDS en andere functionele klachten ligt de oorzaak vaak niet alleen in de hoeveelheid gas, maar in hoe het lichaam ermee omgaat.
De darm kan gevoeliger worden voor rek en gas. Daardoor voelt normale gasvorming al snel als teveel.
Daarnaast kan de spanning in de buik anders verdeeld worden, waardoor gas anders wordt vastgehouden of verplaatst. De darm-brein-as speelt hierin een centrale rol.
Wanneer het zenuwstelsel gevoeliger is geworden, kan het lichaam sterker reageren op:
-
normale gasvorming
-
spanning of stress
-
aandacht voor de buik
-
angst of stress
De klacht wordt daardoor niet alleen fysiek, maar ook een kwestie van regulatie en beleving.
Wat kun je doen bij winderigheid?
Om winderigheid echt te verminderen, is het belangrijk om niet alleen naar voeding te kijken, maar naar het hele systeem. Binnen onze behandeling richten we ons op het herstellen van de samenwerking tussen brein en lichaam.
Dit speelt een belangrijke rol bij klachten zoals Prikkelbare Darm Syndroom (PDS), waarbij de regulatie van de darm verstoord kan zijn.
De focus ligt op:
-
het verminderen van overgevoeligheid in de darmen
-
het reguleren van het zenuwstelsel
-
het verbeteren van ontspanning in de buik
-
het verminderen van spanning en aandacht rondom de klacht
Blijf je last houden van winderigheid, buikpijn of een opgeblazen buik, ondanks alles wat je al geprobeerd hebt?
Dan kan het waardevol zijn om te kijken naar de samenwerking tussen je brein en je lichaam.
Met de juiste aanpak is het mogelijk om deze reactie stap voor stap te veranderen — zodat je buik niet langer bepaalt wat jij wel en niet kunt doen.
Wil je weten wat wij voor jou kunnen betekenen?
Plan een intake of start met het programma Je Buik de Baas® en werk gericht aan herstel.
Behandelprogramma Je Buik de Baas®
Een 12-weeks behandeltraject gericht op herstel van de samenwerking tussen darm en brein.
Ruim 90% van onze cliënten ervaart binnen enkele weken duidelijke verbetering van klachten; meer rust, minder pijn, betere stoelgang.
Het programma combineert:
-
gespecialiseerde medische hypnotherapie
-
psycho-educatie over de darm-brein interactie
-
praktische oefeningen
-
modules over o.a. voeding en leefstijl
-
persoonlijke begeleiding
Kies de vorm die bij jou past:
Persoonlijke begeleiding
Start met een intakegesprek en werk samen met een gespecialiseerde therapeut.
Online behandeltraject
Volg het programma vanuit huis, met vaste modules en begeleiding met videoconsulten.
Prof. Dr. Daniel Keszthelyi
Hoofd afdeling Maag-, Darm- en Leverziekten
specialisatie PDS.
Maastricht Universitair Centrum.
In zijn inaugurele rede, van juni 2022, vertelt professor dr. Keszthelyi meer over de rol van de hersen-darm-as en hoe hypnotherapie effectief is in de behandeling van PDS en functionele dyspepsie. "Hypnotherapie, in welke vorm dan ook aangeboden, leidt tot langdurige verbetering van klachten".
Video
Lees ervaringen van onze cliënten
Erika - PDS
Ik ben enorm tevreden over de behandeling. Vooral de hypnosesessies waren erg rustgevend en effectief. Door de therapie ben ik anders tegen dingen aan gaan kijken en ben ik mijn lichaam en geest en de verbinding tussen die twee beter gaan begrepen. Dat was erg behulpzaam.
Ik heb de therapeute als erg competent en meelevend ervaren. Ook vond ik dat ze mij veel uit kon leggen over prikkelbare darmsyndroom en relevante informatie voor het herstel heeft meegegeven. Ik had niet verwacht dat ik bijna geen last meer zou hebben van mijn darmen. Ik ben erg gelukkig.
Ellen - PDS
Door de hypnosesessies en de goede theoretische uitleg heb ik dit ervaren als een veelzijdige cursus als je darmklachten hebt. Het heeft mij persoonlijk veel inzichten gebracht. Ondanks dat het een online programma is voelt de ondersteuning van Elja en Herman en de vlotte reactie op vragen zeer persoonlijk. Nadat bij mij een ander medisch probleem was ontstaan waarvoor ik behandeling nodig had, heb ik ook veel steun aan het programma gehad. Daarbij kreeg ik ook nog aanvullende hypno-sessies speciaal voor dit probleem, waarvoor nog steeds dank.
Monika - PDS
Het gaat goed met me. Ben al verschillende keren in de stad geweest en heb al sinds lange tijd niet zo veel meer ondernomen.. Jouw training heeft me absoluut de juiste duw gegeven. Het is heel fijn om eindelijk steeds meer verbetering te voelen. Mijn man en dochter vinden t natuurlijk ook fijn dat ik weer dingen kan ondernemen. Vooral voor mijn dochter vind ik t heerlijk!! Het mooiste wat me gegeven is is dat ik nu echt diep van binnen voel dat ik alles in mij heb om een prachtige toekomst tegemoet te gaan... Stapje voor stapje. Nogmaals dank voor je enthousiaste steun!
Dr. Sjoukje Nauta - MDL arts Poli Direct
"Elja is een nuchtere Achterhoekse die mensen, die kampen met het prikkelbare darmsyndroom, buikpijn of maagklachten, een effectieve behandeling biedt met darmgerichte hypnotherapie.
Ik beveel haar centrum graag aan bij mijn patiënten"
Dr. Melanie Meijer - huisarts Bloem Leefstijlkliniek
"Buikpijn of een prikkelbare darm?
Hypnotherapie is bewezen effectief bij buik- en maagklachten. Het helpt het stress systeem tot rust te laten komen. Met hypnotherapie word je bewust van de signalen van je lijf en leer je hiermee om te gaan".
Dr. Marten Otten - Medisch Centrum Veluwe
"Het prikkelbare darmsyndroom is een veel voorkomende aandoening waarvoor meerdere behandelingen mogelijk zijn. Hypnotherapie is één van die behandelopties die wetenschappelijk bewezen zijn en vaak in meer dan 80% van de gevallen succes heeft. Het voordeel van hypnotherapie is, dat wanneer de behandeling aanslaat het effect heel lang kan aanhouden".
Kies welke behandeling bij jou past en meld je aan
Darmgerichte hypnotherapie kun je volgen op één van onze praktijklocaties, maar je kunt het ook comfortabel volgen vanuit je eigen huis. Alle sessies, oefeningen en tips staan in een online therapie omgeving waarin je 24/7 kunt inloggen. Dit is net zo effectief als therapie volgen bij ons in de praktijk. We zijn altijd bereikbaar voor vragen en overleg, en het is mogelijk om videoconsulten in te plannen zodat je je vragen kunt stellen en wij je kunnen bijsturen waar nodig.
