Rijangst

Weer met rust en vertrouwen autorijden

Last van angst bij autorijden?

​

Rijangst kan ervoor zorgen dat autorijden steeds moeilijker voelt. Misschien merk je dat je spanning krijgt zodra je de auto instapt, wanneer je de snelweg op moet of wanneer het verkeer druk wordt.

Je hartslag versnelt, je ademhaling verandert en je lichaam voelt gespannen. Soms ontstaat zelfs het gevoel dat je moet stoppen of direct uit de situatie moet weggaan.

Veel mensen met rijangst weten eigenlijk wel dat autorijden veilig is. Toch reageert het lichaam alsof er gevaar dreigt. Juist dat maakt rijangst zo verwarrend.

Het kan ertoe leiden dat je bepaalde situaties gaat vermijden, zoals rijden op de snelweg, rijden in druk verkeer of langere afstanden afleggen.

Met de juiste aanpak kan het zenuwstelsel leren dat autorijden weer veilig is, zodat je opnieuw vertrouwen krijgt achter het stuur.

Wat is rijangst?

Rijangst is een vorm van angst waarbij autorijden spanning of paniek oproept. Voor sommige mensen ontstaat de angst in specifieke situaties, zoals:

• rijden op de snelweg

• invoegen of wisselen van rijstrook

• rijden in tunnels of bruggen

• druk verkeer of files

• lange afstanden rijden

Soms ontstaat de angst na een nare ervaring in het verkeer. In andere gevallen lijkt de angst zonder duidelijke aanleiding te ontstaan.

Het lichaam reageert dan automatisch met spanning zodra je in een vergelijkbare situatie komt.

​

​

Waarom het lichaam zo reageert

Angst bij autorijden heeft vaak te maken met het alarmsysteem van het zenuwstelsel. Het brein probeert voortdurend te beoordelen of een situatie veilig is.

Wanneer het brein denkt dat er mogelijk gevaar is, activeert het automatisch een stressreactie. Het lichaam bereidt zich voor op actie.

Dat kan leiden tot reacties zoals:

• hartkloppingen

• gespannen spieren

• duizeligheid

• een sterk gevoel van onrust

Bij rijangst kan deze reactie worden geactiveerd door situaties waarin je het gevoel hebt dat je minder controle hebt, bijvoorbeeld bij hoge snelheid of druk verkeer.

​

​

De vicieuze cirkel van rijangst

Veel mensen met rijangst proberen bepaalde situaties te vermijden. Dat kan tijdelijk opluchting geven, maar het kan er ook voor zorgen dat het brein leert dat die situaties gevaarlijk zijn.

Daardoor kan het zenuwstelsel steeds gevoeliger worden.

Na verloop van tijd kan zelfs het denken aan autorijden al spanning oproepen.

​

​

Hypnotherapie bij rijangst

​

Hypnotherapie richt zich op het kalmeren van het zenuwstelsel en het verminderen van automatische angstreacties.

Tijdens een hypnotherapiesessie komt het lichaam in een diepe staat van ontspanning. In deze toestand kan het zenuwstelsel overschakelen van een stressreactie naar een herstelstand.

Het brein kan daardoor nieuwe ervaringen van veiligheid leren.

Veel mensen merken dat:

• hun lichaam rustiger reageert

• spanning tijdens het rijden afneemt

• het vertrouwen achter het stuur terugkomt

• autorijden weer hanteerbaar wordt

Zelf stap voor stap werken aan rijangst

Naast sessies in de praktijk hebben wij ook een speciaal programma voor rijangst dat je thuis kunt volgen.

In dit programma werk je stap voor stap aan het verminderen van angst bij autorijden. Via een beveiligde online omgeving krijg je toegang tot hypnosesessies, oefeningen en praktische uitleg.

Je leert hoe je het zenuwstelsel kunt kalmeren en hoe je geleidelijk weer vertrouwen kunt opbouwen tijdens het rijden.

Veel mensen vinden het prettig om op deze manier in hun eigen tempo en vanuit huis aan hun rijangst te werken.

​

​

Weer met vertrouwen de weg op

​

Rijangst kan ervoor zorgen dat je vrijheid kleiner wordt. Misschien vermijd je bepaalde routes of laat je anderen rijden.

Door het zenuwstelsel weer tot rust te brengen kan het lichaam leren dat autorijden veilig is.

Veel mensen ervaren daardoor weer meer ontspanning en vertrouwen achter het stuur.

​

​

Hulp bij rijangst

Blijf je last houden van angst bij autorijden of snelwegangst? Dan kan het zinvol zijn om te kijken naar een aanpak die zich richt op het zenuwstelsel en de automatische stressreactie.

Hypnotherapie kan helpen om het alarmsysteem van het lichaam te kalmeren en stap voor stap weer vertrouwen op te bouwen.

Tijdens een intake kunnen we samen bekijken welke aanpak het beste bij jouw situatie past.