Heb je angstklachten en merk je de invloed op je darmen?
Of heb je PDS en merk je dat angst of spanning je klachten verergert?

 

Veel mensen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) herkennen dat buikklachten samenhangen met spanning of stress. Misschien merk je dat je buik gevoeliger reageert in drukke periodes, dat buikpijn toeneemt wanneer je je zorgen maakt, of dat je angst krijgt voor situaties waarin je niet snel naar het toilet kunt.

Sommige mensen ontwikkelen zelfs een vorm van angst rondom hun buikklachten. Bijvoorbeeld angst om onderweg klachten te krijgen, angst om ergens vast te zitten zonder toilet of angst dat de buik ineens gaat opspelen.

Die combinatie van PDS en angst komt vaker voor dan veel mensen denken.

 

 

De verbinding tussen de darm en het brein

 

De darmen staan voortdurend in contact met het brein via een complex netwerk van zenuwen, hormonen en immuunsignalen. Deze voortdurende communicatie wordt ook wel de darm-brein interactie genoemd.

De darm heeft zelfs een eigen uitgebreid zenuwstelsel, dat soms ook wel het tweede brein wordt genoemd.

Dit systeem regelt onder andere:

• darmbeweging

• gevoeligheid van de darm

• de reactie op stress

• signalen van pijn of ongemak

Wanneer dit systeem goed in balans is, werken darm en brein soepel samen.

 

 

Wat gebeurt er bij PDS?

 

Bij PDS is er meestal geen duidelijke beschadiging van de darm. Toch ervaren mensen vaak buikpijn, een opgeblazen gevoel, krampen of wisselende stoelgang.

Onderzoek laat zien dat bij PDS vaak sprake is van:

• een gevoeligere darm (viscerale hypersensitiviteit)

• veranderingen in darmbeweging

• een gevoeliger stresssysteem

Hierdoor kunnen normale prikkels in de darm sterker worden waargenomen.

 

 

Hoe angst invloed kan hebben op de darm

 

Het zenuwstelsel speelt een belangrijke rol in hoe signalen uit de darm worden ervaren.

Wanneer iemand spanning of angst ervaart, kan het lichaam overschakelen naar een stressreactie. Dit kan invloed hebben op verschillende processen in het lichaam, waaronder de spijsvertering.

 

Stress kan bijvoorbeeld leiden tot:

• veranderingen in darmbeweging

• verhoogde spierspanning in de buik

• een gevoeliger darmzenuwstelsel

• een sterkere waarneming van buiksignalen

Veel mensen met PDS merken daarom dat hun klachten toenemen wanneer ze gespannen of onrustig zijn.

 

 

De vicieuze cirkel van PDS en angst

 

Wanneer buikklachten regelmatig optreden, kan er ook angst ontstaan voor nieuwe klachten.

Mensen gaan bijvoorbeeld nadenken over:

• waar het dichtstbijzijnde toilet is

• of hun buik rustig blijft tijdens een afspraak

• of klachten ontstaan tijdens reizen of sociale situaties

Die zorgen kunnen op zichzelf weer spanning veroorzaken. Daardoor kan een vicieuze cirkel ontstaan waarin angst en darmklachten elkaar versterken.

 

 

Hypnotherapie en de darm-brein interactie

 

Hypnotherapie wordt al langere tijd onderzocht als behandeling bij PDS. De therapie richt zich op het herstellen van balans in het zenuwstelsel en de communicatie tussen brein en darm.

Tijdens hypnotherapie komt het lichaam in een diepe staat van ontspanning. Hierdoor kan het zenuwstelsel overschakelen van een stressreactie naar een herstelstand.

In deze toestand kan het brein nieuwe ervaringen van veiligheid leren, waardoor de gevoeligheid van de darm kan verminderen.

Veel mensen ervaren daardoor:

• minder buikpijn

• minder spanning rondom de buik

• meer rust in het lichaam

• meer vertrouwen in hun spijsvertering

​

 

Weer meer vertrouwen in je lichaam

 

PDS kan een grote invloed hebben op het dagelijks leven. Wanneer buikklachten en angst elkaar versterken, kan het voelen alsof je lichaam onvoorspelbaar is geworden.

Door te werken aan de darm-brein interactie en het zenuwstelsel kan het lichaam weer leren om rustiger te reageren.

Veel mensen merken dat ze daardoor weer meer vrijheid ervaren in hun dagelijks leven.

 

 

Hulp bij PDS en angstklachten

 

Heb je PDS en merk je dat angst of spanning een rol speelt bij je klachten? Dan kan het zinvol zijn om te kijken naar een aanpak die zich richt op de darm-brein interactie.

Hypnotherapie kan helpen om het zenuwstelsel te kalmeren en de vicieuze cirkel van stress en buikklachten te doorbreken.

Tijdens een intake kunnen we samen kijken naar jouw klachten en welke aanpak het beste bij jouw situatie past.